Über mich
Hallo Ihr Lieben,
ich bin Andrea , Mama von zwei Kindern und genau wie Ihr versuche ich täglich ein gesundes und nachhaltiges Leben zu führen. Die Realität sieht meist jedoch anders aus, wenn wir ehrlich sind.
Gesund und nachhaltig Essen, bestenfalls aus der Region, ausreichend trinken und Sport, Bewegung und Entspannung jeden Tag in den Alltag integrieren. Das wärs doch! Wer kennt es nicht - man nimmt sich so viel vor jeden Tag aber bevor man anfängt ist der Tag schon vorbei.
Aber was ist wirklich wichtig?
Das entscheidet jeder für sich selbst. D.h. auch JEDER von uns ist wichtig. Und unser Körper. Unser Körper arbeitet 24 Stunden am Tag für uns und darf dabei nicht vergessen werden. Er benötigt dabei auch Pflege wie z. B. wie unser Auto.
Mein bisheriges Fazit: Mit Bewegung geht es mir besser!
Als lizenzierte DTB Übungsleiterin für Allround-Fitness mit Schwerpunkt Gymnastik-Turnen-Spiel gebe ich Kurse für Erwachsene und Kinder für Vereine oder selbständig als Trainerin.
Meine Schwerpunkt:
Kräftigung der Körpermitte durch Pilates und Beckenbodentraining.
Aber ohne eine ganzheitliche Betrachtung unseres Körper um nachhaltig unser Ziel zu erreichen geht es nicht. Genauso wie unsere Lebensweise.
Muskeln, Bindegewebe, Faszien und Gelenke sollten ganzheitlich in das Training integriert werden. Außerdem spielt die richtige Haltung, Atmung und die individuelle Geschichte eines jeden eine wichtige Rolle.
Jeder Mensch ist anders und benötigt somit auch eine individuelle Herangehensweise, um zu seinem persönlichen Wohlbefinden und Ziel zu gelangen.
Ich biete:
Einzeltraining oder Gruppenkurse für Groß und Klein, Anfänger oder Fortgeschrittene, für Mann und Frau, mit und ohne Kind, Indoor, Outdoor oder Online.
Mein Ziel:
Mehr Spaß an Bewegung, die sich gut in unseren Alltag integrieren lässt, zur Verbesserung der Gesundheit durch mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Ich freue mich auf Euch! Schreibt mir was Euch bewegt und ich helfe Euch zu mehr Bewegung!
Liebe Grüße,
Eure Andrea
Weiterbildungen im Bereich:
Sport in der Schwangerschaft, Beckenbodentraining sowie Präventionstraining
Erfahrung im Führen und Betreuen von Gruppen oder im persönlichen Einzeltraining mit Schwerpunkt:
Kinderturnen
Fitnessgymnastik für Erwachsene
Coretraining mit Pilates Elementen
Fit durch die Schwangerschaft für werdende Mütter
Postnatales Training mit Pilateselementen für Mütter mit Rektusdiastase
Beckenbodentraining für Mann und Frau
buggyFit für Mamas mit Kind
Gymnastik für Ü60 – Sitzgymnastik